MENU
セサミンと摂取時の注意
さて健康にとても良い成分として、今とても人気があるものと言えば、セサミンが断トツではないでしょうか。
人気の成分として多くのメディアでも話題になっています。
そんなセサミンですが、サプリメントとして摂取をする方が一般的です。
ではこの有効成分のセサミンを摂取する際に、注意点などはあるのでしょうか。
ご存知の方も多いと思いますが、この有効成分の原料はゴマです。
ゴマは健康に良い食品として古くから大切にされてきました。
しかし、ダイエッターには意外と盲点の成分です。
なぜならゴマは、ゴマ油でおなじみのように、油を含んでいるものだからです。
大量の摂取は高カロリーの油を摂取することにつながります。
サプリメントの場合はカロリーを調整して摂取できるので、油の摂取にはつながらないので安心です。
また、サプリメントの場合はカロリー表記がきちんとされています。
ご不安な場合カロリーを見ながらの製品選びが可能です。
しかし、日々の食卓で補いたい場合、ゴマ油での調理やゴマを大量に使った料理は、過剰なカロリー摂取につながる恐れがあります。
健康に良いもののはずが、肥満などの原因につながりかねませんので、料理の際は十分な注意を行いましょう。
健康のためにはカロリーの配慮も必須です。
人気の成分として多くのメディアでも話題になっています。
そんなセサミンですが、サプリメントとして摂取をする方が一般的です。
ではこの有効成分のセサミンを摂取する際に、注意点などはあるのでしょうか。
ご存知の方も多いと思いますが、この有効成分の原料はゴマです。
ゴマは健康に良い食品として古くから大切にされてきました。
しかし、ダイエッターには意外と盲点の成分です。
なぜならゴマは、ゴマ油でおなじみのように、油を含んでいるものだからです。
大量の摂取は高カロリーの油を摂取することにつながります。
サプリメントの場合はカロリーを調整して摂取できるので、油の摂取にはつながらないので安心です。
また、サプリメントの場合はカロリー表記がきちんとされています。
ご不安な場合カロリーを見ながらの製品選びが可能です。
しかし、日々の食卓で補いたい場合、ゴマ油での調理やゴマを大量に使った料理は、過剰なカロリー摂取につながる恐れがあります。
健康に良いもののはずが、肥満などの原因につながりかねませんので、料理の際は十分な注意を行いましょう。
健康のためにはカロリーの配慮も必須です。